Kurkuma Detox Smoothie
Stärken wir unser Immunsystem mit natürlichen Mitteln, z.B. mit Kurkuma und Ingwer
Zutaten
- 1 Stk. Banane reif
- 150 g Ananas gewürfelt
- 2 Orangen frisch gepresst
- 1 EL Zitronensaft
- 200 ml Kokosmilch ggf. auch Mandelmilch
- 100 ml Wasser
- 2-3 cm Ingwer klein geschnitten
- 1/2 TL Zimt
- 1/4 TL Kurkuma
- 1/2 TL Pfeffer
Anleitung
- Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf hoher Stufe mixen, je nach Konsistenzwunsch noch mehr Flüssigkeit oder Banane ergänzen.
- Banane gibt die Süße, Zitrone das Saure, Ingwer das Herbe und Kurkuma die Wärme.
- Den Smoothie auf zwei Gläser aufteilen und frisch und kalt servieren
Ernährungsform: glutenfrei,Ernährungsform,Ernährungsformzuckerfrei
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 351kcalKohlenhydrate: 42gProtein: 4gFett: 22ggesättigte Fettsäuren: 19gSodium: 17mgKalium: 750mgBallaststoff: 6gZucker: 27gVitamin A: 376IUVitamin C: 112mgVitamin E: 1mgCalcium: 80mgEisen: 4mg
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