Kurkuma Detox Smoothie
Monica
Stärken wir unser Immunsystem mit natürlichen Mitteln, z.B. mit Kurkuma und Ingwer
Portionen 2 Personen
Kalorien 351 kcal
- 1 Stk. Banane reif
- 150 g Ananas gewürfelt
- 2 Orangen frisch gepresst
- 1 EL Zitronensaft
- 200 ml Kokosmilch ggf. auch Mandelmilch
- 100 ml Wasser
- 2-3 cm Ingwer klein geschnitten
- 1/2 TL Zimt
- 1/4 TL Kurkuma
- 1/2 TL Pfeffer
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf hoher Stufe mixen, je nach Konsistenzwunsch noch mehr Flüssigkeit oder Banane ergänzen.
Banane gibt die Süße, Zitrone das Saure, Ingwer das Herbe und Kurkuma die Wärme.
Den Smoothie auf zwei Gläser aufteilen und frisch und kalt servieren
Kalorien: 351kcalKohlenhydrate: 42gProtein: 4gFett: 22ggesättigte Fettsäuren: 19gSodium: 17mgKalium: 750mgBallaststoff: 6gZucker: 27gVitamin A: 376IUVitamin C: 112mgVitamin E: 1mgCalcium: 80mgEisen: 4mg